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la coppia vincente!
Sapete qual’è il miglior modo per rendere efficace un allenamento!? Esatto! Avete indovinato! Abbinarlo ad una giusta alimentazione! Attenzione però! Giusta alimentazione non significa mangiare alimenti sani senza una misura! Anche gli alimenti più sani hanno...
ALLENAMENTO E CRESCITA MUSCOLARE
L’ipertrofia muscolare è un adattamento biologico e fisiologico che prevede l’aumento del volume delle fibre muscolari. Si osserva un incremento del diametro della sezione trasversa del muscolo tramite :• ispessimento delle proteine contrattili • accrescimento dei...
La vita non deve essere tempo perso a trovare giustificazioni per quello che dovresti fare ma non fai
Ti sarà capitato almeno una volta di dire: "Non posso, non ci riesco, non ho tempo, non è nelle mie capacità… " Molto spesso si tratta di scuse e la cosa più difficile è prendere coscienza che non si tratta di reali limiti, ma che in qualche modo stiamo mentendo a noi...
La storia di Vanessa e la sua rinascita personale
Sono Vanessa, 43 anni tra pochissimo e da fine gennaio una #pwpladies. Quello di entrare nel programma di Vally è stato un regalo che ho fatto a me stessa e a distanza di quasi un mese posso dire che è stato il migliore che potessi farmi. Tra i “millemila” istruttori...
PERCHè MI ALLENO MA NON OTTENGO RISULTATI?
Ciao bellezza! Mi piace sempre "salutarti "quando scrivo un articolo perchè so che dietro a questo schermo ci sei "tu" che mi leggi. Questo mi aiuta a spiegarmi meglio e a cercare di trasmetterti i miei pensieri in maniera empatica e il più vera possibile, anche...
sbagliando s’impara!
Ciao Amica, In questi giorni sto lavorando a tanti programmi. Siete sempre di più a scegliermi come guida e questa cosa mi riempie davvero di orgoglio e di soddisfazione. E chi l’avrebbe mai detto? Sembra ieri che acquistavo il mio primo abbonamento in palestra....
Legge dell’attrazione: come ottenere tutto ciò che vuoi dalla vita
Hai mai sentito dire che la mente influenza la nostra vita e le cose che ci capitano? Ecco, in questa semplice frase vi è racchiusa l'essenza del principio alla base della legge dell'attrazione. Secondo questa teoria infatti, i nostri pensieri avrebbero il potere...
Piacere, io sono Vally!
Ciao Bellezza che mi stai leggendo! Ci conosciamo già? Che tu sia capitata sul diario di My PW Plan perché mia attuale o futura allieva o semplicemente per curiosità, inizio presentandomi: sono Vally Piroddi - Personal Trainer e appassionatissima di Fitness. BENVENUTA...
